60 کے بعد مردوں میں طاقت میں اضافہ

اس عمر میں جنسی عمل کرنے کی صلاحیت میں کمی ایک فطری جسمانی عمل ہے جس کی وجہ مردانہ جسم کے تولیدی عمل کی سست لیکن مستقل کمی ہے۔

اس طرح کے رجحان کی جسمانی نوعیت کے باوجود، آپ اسے خوشگوار نہیں کہہ سکتے: نارمل طاقت مردانہ طاقت کی کلید ہے، ایک لحاظ سے، جنسی قربت کی صلاحیت مردانگی اور مرد کی دولت سے وابستہ ہے، ایک مضبوط جنس کے نمائندے کے طور پر۔ .

عضو تناسل کی خرابی نفسیاتی مسائل اور خود شک کا باعث بنتی ہے۔لیکن سب کچھ کھو نہیں جاتا ہے: یہاں تک کہ 60 سال کی عمر میں، ایک آدمی ہو سکتا ہے جسے "گھوڑے پر" کہا جاتا ہے.

60 سال کی عمر میں مردانہ تولیدی نظام کیسے کام کرتا ہے۔

معروضی سچائی: بڑھاپے میں طاقت اب 20 یا 30 سال جیسی نہیں رہتی۔نامناسب طرز زندگی، دائمی بیماریاں اور جسم کے لہجے میں عام کمی متاثر ہوتی ہے۔تاہم، یہ ایک محور نہیں ہے.

عورتوں کے برعکس، جن کے لیے رجونورتی ایک ناگزیر واقعہ ہے، کوئی مردانہ رجونورتی نہیں ہے، اور مضبوط جنس کا نمائندہ تقریباً قبر تک بہترین جنسی شکل میں رہ سکتا ہے، جو نوجوانوں کو مشکلات کا باعث بنتا ہے۔

اس کے باوجود، تولیدی نظام کو فعال حالت میں برقرار رکھنے کے لیے زیادہ محنت اور ذمہ داری کی ضرورت ہوتی ہے۔حوصلہ افزائی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے: اس عمر میں صبر اور کام کے بغیر، ایک عام تعمیر صرف ناممکن ہے.

60 سال کی عمر میں، معمول کی حرکات اور جوش کو برقرار رکھنے میں زیادہ وقت لگتا ہے، عضو تناسل سست ہوجاتا ہے، عضو تناسل اکثر جماع کے قابل نہیں ہوتا ہے۔بڑھاپے میں طاقت مندرجہ ذیل خصوصیات کی طرف سے خصوصیات ہے:

• مردانہ مخصوص ہارمون کی سطح تیزی سے کم ہو جاتی ہے۔ٹیسٹوسٹیرون کا ارتکاز تقریباً نصف تک گر جاتا ہے، جس کی وجہ سے عضو تناسل اور جنسی ملاپ میں دشواری ہوتی ہے۔
• جنسی جوش کی چوٹی پر بھی عضو تناسل کا سائز ایک جیسا نہیں ہوتا ہے۔
• سکروٹم کی جلد میں اب ایک جیسی لچک اور جھکاؤ نہیں ہے۔اس سے جنسی صحت کی سطح پر کوئی اثر نہیں پڑتا، لیکن یہ جمالیاتی طور پر خوشنما نہیں لگتا، جو مرد کی نفسیاتی حالت کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے لبیڈو میں نفسیاتی کمی واقع ہوتی ہے۔
• پیداواری عضو کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ محنت اور وقت درکار ہوتا ہے۔
• خصیے چھوٹے ہو جاتے ہیں اور اپنی سابقہ لچک کھو دیتے ہیں۔
• جنسی حساسیت میں کمی. Erogenous زون اب اعصاب کی ترسیل کی مطلوبہ سطح کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں رہتے ہیں۔
• جنسی خارج ہونے کے بعد، عضو تناسل تیزی سے نیچے آتا ہے، اسے دوبارہ ایک مستحکم عضو تناسل حاصل کرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔

کسی بھی بزرگ مرد کو اسی طرح کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن یہ بھی ایک محور نہیں ہے۔یہ سب مضبوط جنسی کے ایک خاص نمائندے کے طرز زندگی اور صحت پر منحصر ہے. کسی بھی صورت میں، 60 سال کے بعد طاقت کو بحال کرنا ممکن ہے. یہ سب کچھ طبی علم کی خواہش، خواہش اور دستیابی پر منحصر ہے۔

کون سے عوامل طاقت میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔

اس طرح کے عوامل کو جسمانی اور پیتھولوجیکل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔

جسمانی

• موٹاپا. یہ ایک عام میٹابولک خرابی کا نتیجہ ہے.
• تمباکو نوشینیکوٹین شرونیی اعضاء کو خون کی فراہمی کو متاثر کرتی ہے، جس سے اسکیمیا اور مصنوعی عروقی ایتھروسکلروسیس ہوتا ہے۔دوران خون کی کمی نامردی کا راستہ ہے۔
• بڑی مقدار میں شراب پینا۔الکحل لیبڈو کو کم کرتا ہے، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتا ہے۔آپ صرف اعتدال میں پی سکتے ہیں - فی دن ایک گلاس سے زیادہ شراب نہیں۔
• نفسیاتی وجوہات (خود شک، فوبیا اور خوف)۔
• Hypodynamia (حرکت کی کمی).
• کچھ دوائیں لینا (خاص طور پر سائیکو ٹراپک)۔

پیتھولوجیکل

بیماریوں میں شامل ہیں:

• جنسی امراض۔جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریاں مردوں کی صحت کو "ضرورت" پہنچاتی ہیں، جس سے پروسٹیٹ اور خصیے متاثر ہوتے ہیں۔
• ہائی بلڈ پریشر. عروقی نزاکت اور شرونیی اعضاء کی اسکیمیا کا سبب بنتا ہے۔
• پروسٹیٹائٹس. یہ 60 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے لیے ایک حقیقی لعنت سمجھا جاتا ہے۔اعداد و شمار کے مطابق 70 فیصد بوڑھے مرد اس خطرناک بیماری کا شکار ہیں۔یہ بیماری عضو تناسل کی خرابی اور عام پیشاب کے ساتھ مسائل کی طرف سے خصوصیات ہے. اس کے باوجود، پروسٹیٹ کی شکست ایک جملہ نہیں ہے. یہ بیماری وقتی طور پر نامردی کا باعث بنتی ہے۔پیتھولوجیکل حالت کو درست کرنا کافی ممکن ہے۔
• بی پی ایچپروسٹیٹ کے غدود کے بافتوں کا سومی ٹیومر۔یہ پروسٹیٹائٹس کے ساتھ اسی طرح کی ظاہری شکل ہے. اس کے لیے لازمی جراحی کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ نہ صرف تولیدی فعل خطرے میں ہے بلکہ عام طور پر صحت بھی۔
• خصیوں اور ان کے ضمیموں کے سوزشی اور غیر سوزشی گھاو: آرکائٹس، ایپیڈیڈیمائٹس، کرپٹورچائڈزم (جوانی میں انتہائی نایاب) وغیرہ۔
• گردے اور پیشاب کی نالی کی بیماریاں۔urolithiasis، pyelonephritis سمیت.
• تائرواڈ گلٹی (ہائپوتھائیرائڈزم)، ہائپوتھیلمس اور پٹیوٹری غدود (ہائپوگونادیزم) کی سطح پر اینڈوکرائن پیتھالوجیز۔

اصل وجوہات کو سمجھنا کسی قابل ڈاکٹر کی مدد سے ہی ممکن ہے۔صرف ایک ہی چیز جو مریض خود کر سکتا ہے جسمانی عوامل کے کردار کو کم کرنے کے لئے روک تھام کے قواعد پر عمل کرنا ہے۔60 سال کے بعد طاقت کو بحال کرنے کے لئے کیا کرنا ہے - یہ مسئلہ صرف مضبوط جنسی کے نمائندے کی طرف سے حل کیا جا سکتا ہے.

معمول یا پیتھالوجی - ترتیب میں سب کچھ ہے

تولیدی نظام نارمل ہے یا نہیں اس کا تعین کرنے کے لیے سب سے پہلے طاقت کا ٹیسٹ کرانا ہے، یعنی خود تشخیص۔

ایسا کرنا آسان ہے:

• 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں جنسی عمل کی تعداد اوسطاً 1-2 فی ہفتہ ہے۔اگر انسانیت کے مضبوط نصف کا ایک نمائندہ جنسی سرگرمی کی اس سطح کو برقرار رکھ سکتا ہے، تو سب کچھ ترتیب میں ہے.
• صبح کا کھڑا ہونا۔ایک محفوظ صبح کا کھڑا ہونا جنسی صحت کا اشارہ ہے۔لیکن اس کی عدم موجودگی کوئی جملہ یا اشارہ نہیں ہے۔
• رات کو کھڑا کرنا۔رات کا کھڑا ہونا بھی عام تولیدی فعل کی نشاندہی کرتا ہے۔

اگر صرف صبح کا کھڑا ہونا غائب ہو جائے تو گھبرانے کی کوئی وجہ نہیں، لیکن جب رات کی قوت بھی ختم ہو جائے تو ہوشیار رہنے کی وجہ ہے۔رات کے وقت چیزیں کیسی ہوتی ہیں اس کا تعین کرنے کے لیے، آپ کو عضو تناسل کے سائز کے مطابق کاغذ کی انگوٹھی بنانا ہوگی اور اسے رات کو عضو تناسل کی بنیاد پر لگانا ہوگا۔اگر صبح میں "مصنوعات" کو برقرار رکھا جاتا ہے، تو ہم پیتھالوجی کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ ڈاکٹر کی مدد کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں.

آپ کو اینڈروولوجسٹ سے رابطہ کرنا چاہئے۔وہ کئی تشخیصی اقدامات تجویز کرے گا، بشمول:

1. سپرموگرام۔آپ کو سپرمیٹوزوا کی نقل و حرکت اور سیمینل سیال کی کھاد کی خصوصیات کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
2. شرونیی اعضاء کا الٹراساؤنڈ۔بعض اوقات طاقت میں کمی پیتھولوجیکل وجوہات کی وجہ سے ہوتی ہے۔
3. پروسٹیٹ کا ملاشی ڈیجیٹل معائنہ۔پروسٹیٹائٹس کو مسترد کرنے کے لئے.
4. پروسٹیٹ جوس کا تجزیہ۔یہ آپ کو پروسٹیٹائٹس اور غدود کے عضو کی دیگر بیماریوں کی شناخت کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
5. PSA کے لیے خون کا ٹیسٹ۔
6. عام خون کا تجزیہ۔چینی کی حراستی کا تعین کرنے کی ضرورت ہے۔ذیابیطس مردوں کی صحت کا دشمن ہے۔

ان مطالعات کو پاس کرنے کے بعد، ایک شخص کو یقینی طور پر پتہ چل جائے گا کہ آیا یہ معمول ہے یا پیتھالوجی۔اہم بات ایک ماہر کا دورہ کرنے میں تاخیر نہیں ہے. مرد کا جسم خود کافی نازک ہوتا ہے، اور جوانی میں جنسی فعل کو بحال کرنا اور بھی مشکل ہوتا ہے۔

اس عمر میں طاقت بڑھانا کتنا حقیقت پسندانہ ہے۔

60 سال کے بعد مردوں کی جنسی سرگرمی کو مضبوط کرنا حقیقی سے زیادہ ہے۔یہ عمر نہیں ہے جو ایک بڑا کردار ادا کرتی ہے، بلکہ خواہش اور خواہش، کیونکہ انسانیت کے مضبوط نصف کا نمائندہ جتنا بڑا ہوتا ہے، اتنا ہی ذمہ دارانہ طریقہ کار کی ضرورت ہوتی ہے، اور صحت مند عضو کو واپس لانا اتنا ہی مشکل ہوتا ہے۔اتنی بالغ عمر کے بعد طاقت بڑھانے کے لیے، ایک مربوط نقطہ نظر کی ضرورت ہے، جس میں شامل ہیں:

• جسمانی سرگرمی میں اضافہ۔
• غذا میں تبدیلی۔
• خصوصی ادویات کا استقبال.
• اس میں دائمی بیماریوں کا علاج بھی شامل ہے، یقیناً، اگر کوئی ہے۔

60 سال کے بعد مردوں میں طاقت میں اضافہ

طاقت بڑھانے میں بہت بڑا کردار خوراک میں تبدیلی سے ادا کیا جاتا ہے۔

مناسب تغذیہ

سب سے پہلے، آپ کو زیادہ سے زیادہ پودوں کی خوراک کھانے کی ضرورت ہے (لیکن نہ صرف)۔میز پر ہونا چاہئے:

• گری دار میوے (خاص طور پر اخروٹ، پستہ، بادام)۔دن میں چند کھانے کے چمچ کافی ہے۔
• دستی بم
• ھٹی پھل (سنتری، لیموں)؛
• انجیر
• پیاز؛
• لہسن
• دالیں؛
• چکن انڈے؛
• ہارسریڈش
• سمندری غذا (خاص طور پر سرخ مچھلی، کیکڑے)؛
• شلجم
• کیلے
• آلو
• کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات؛
• انگور؛
• شہد

مصنوعات، جن کا استعمال ناپسندیدہ ہے:

• چربی والا گوشت (گائے کا گوشت، سور کا گوشت، بھیڑ کا گوشت)۔atherosclerosis کا سبب بنتا ہے، جینیاتی اعضاء کی غذائیت میں خلل ڈالتا ہے۔اس طرح کی غذائیت یقینی طور پر طاقت بڑھانے میں مدد نہیں کرے گی؛
• چربی والی دودھ کی مصنوعات: ھٹی کریم، دودھ، کریم؛
• فاسٹ فوڈکولیسٹرول میں اضافہ اور خون کی وریدوں کی دیواروں پر لپڈ کے ذخائر کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے؛
• ساسیج، تمباکو نوشی کا گوشت؛
• نمکین کھانے؛
• بڑی مقدار میں شراب؛
• روٹی اور مٹھائیاں.

طاقت بڑھانے کے لیے، آپ کو جزوی طور پر کھانے کی ضرورت ہے، اکثر اور زیادہ کھانے کی نہیں۔

طاقت بڑھانے کے لیے جسمانی سرگرمی

60 کی عمر میں اچھی طاقت کیسے حاصل کی جائے؟طاقت بڑھانے کے لیے، جسمانی سرگرمی کی بہترین سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔کسی بھی صورت میں آپ کو زیادہ کام نہیں کرنا چاہئے: یہ طاقت بڑھانے میں مدد نہیں کرے گا، لیکن یہ عام طور پر تولیدی صحت اور صحت دونوں کو نقصان پہنچائے گا.

ہر کوئی جانتا ہے کہ شدید ورزش ایڈرینالین، ناراڈرینالین، کورٹیسول کے اخراج کا سبب بنتی ہے۔یہ مادے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو روکتے ہیں۔اس کے علاوہ، بزرگ مریض شاذ و نادر ہی بہترین صحت پر فخر کرتے ہیں: قلبی نظام کے ساتھ مسائل متاثر ہوتے ہیں۔اس لیے آپ کو نبض اور بلڈ پریشر کی سطح کو سختی سے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

اس صورت میں، ہلکی جسمانی مشقیں موزوں ہیں: تازہ ہوا میں چلنا، ٹہلنا، تیراکی، چہل قدمی، صبح کی ورزش۔اس کے لیے کامل: ایروبک ورزش (پورے جسم کو ٹھیک کرنے میں حصہ ڈالنا)، یوگا، شرونی کے پٹھوں کے لیے مشقیں (یہ شرونی کے پٹھوں کو تناؤ اور آرام دینے کے قابل ہے - اسے Kegel مشقیں کہتے ہیں۔

دیگر سفارشات

• عام نفسیاتی پس منظر کی بحالی۔اگر کسی پارٹنر کے ساتھ مسائل ہیں، تو ان کو حل کرنا ضروری ہے، بصورت دیگر کوئی عام جنسی خواہش نہیں ہوگی۔سیکسولوجسٹ یا سیکس تھراپسٹ یہاں مدد کر سکتے ہیں۔
• آپ کو بری عادتوں کو ترک کرنے کی ضرورت ہے: شراب نہیں، تمباکو، خاص طور پر منشیات۔
• یہ ضروری ہے کہ ایسی دوائیں لینا بند کردیں جو جنسی فعل کو متاثر کرتی ہیں۔لہذا آپ تیزی سے طاقت بڑھا سکتے ہیں، لیکن یہ صحت کی قیمت پر نہیں ہونا چاہئے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
• تمام دائمی بیماریوں کا علاج کرنا ضروری ہے جو عضو تناسل کا سبب بن سکتی ہیں۔
• آپ کو خاص وٹامن اور معدنی کمپلیکس لینا چاہئے۔Avitaminosis ایک ایسا عنصر ہو سکتا ہے جو قربت کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔
• اس سے عضو تناسل کو بحال کرنے کے لیے مشقوں کے استعمال میں مدد ملے گی۔دن میں 30 بار پیشاب کے لیے ذمہ دار پٹھوں کو آرام اور تناؤ کے لیے کافی ہے۔
• باقاعدگی سے جنسی تعلقات کی مشق کریں۔منظم جنسی زندگی طاقت بڑھانے کا ایک مثالی طریقہ ہے۔

یہ خصوصی ادویات استعمال کرنے کے لئے ضروری ہو سکتا ہے - ایک انتہائی اقدام. ادویات صرف ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کی جانی چاہئیں، کیونکہ ان کے بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں۔

Phytotherapy

آپ لوک علاج کے ساتھ 60 کے بعد مردوں میں طاقت بڑھانے کے بارے میں بہت بات کر سکتے ہیں، تو آئیے کچھ مؤثر ترکیبوں پر توجہ مرکوز کریں.

Phytotherapy ایک اچھی مدد ہو سکتی ہے۔انہیں احتیاط کے ساتھ لیا جانا چاہئے (الرجی ردعمل ممکن ہے)۔یہاں کچھ مؤثر ترکیبیں ہیں:

1. شہد کے ساتھ اخروٹ کا مرکب۔اجزاء کو برابر تناسب میں مکس کریں۔
2. Dubrovnik کاڑھی۔کٹے ہوئے خام مال کے 2 کھانے کے چمچ لیں، 1 کپ ابلتے ہوئے پانی ڈالیں۔60 منٹ تک اصرار کریں، پھر ایک گلاس کے ایک تہائی کے لیے دن میں 3-4 بار لیں۔
3. گوبھی کا رس۔
4. Ginseng ٹکنچر. قبول شدہ کورسز۔پہلے دن ایک قطرہ 0. 5 کپ پانی میں گھول کر پی لیں۔ہر روز قطرہ قطرہ ڈالیں یہاں تک کہ قطروں کی تعداد 28 تک پہنچ جائے۔ اس کے بعد 2-3 ماہ تک اس خوراک میں دوا لیں۔نسخہ دل، گردوں اور جگر کے افعال کی خلاف ورزی میں contraindicated ہے.
5. گلاب کے کولہوں کا ایک کاڑھا۔ایک کھانے کا چمچ بیر لیں، آدھا لیٹر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں، تمام اجزاء کو تھرموس میں ڈال دیں۔چھ گھنٹے اصرار کریں۔اس کے بعد، ایک مہینے کے لئے دن میں دو بار آدھا گلاس لیں۔

مردوں میں 55، اور 60، اور یہاں تک کہ 70 سال کی عمر میں بھی طاقت حقیقی سے زیادہ ہے۔یہ سب خود مریض پر منحصر ہے۔ایک مربوط نقطہ نظر ضروری ہے۔اگر ایک خواہش اور مضبوط ارادہ ہے، تو یہ ممکن ہے کہ 20 سال کی عمر میں "حسد" کے لئے مختصر وقت میں طاقت میں اضافہ ہو.